Während und nach der Schwangerschaft verändert sich dein Körper – und genau hier setzt MAMAwohl an.
Mit gezieltem funktionellem Training, Beckenbodenkursen und Personal Training mit Fokus auf Beckenboden und Rektusdiastase unterstütze ich dich nach der Schwangerschaft dabei, deine Körpermitte zu stärken und dich wieder wohl in deinem Körper zu fühlen.
Kursangebot
Beckenbodenworkout zur Rückbildung
buggyFit - Walken nach der Schwangerschaft
Personal Training
Beckenboden & Rektusdiastase
8 Wochen Präventionskurs
Gezieltes Training für eine starke Körpermitte nach der Schwangerschaft.
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Stärkung von Beckenboden und Bauchmuskulatur
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Unterstützung der Rückbildung
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Verbesserung von Stabilität und Körpergefühl
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Übungen für den Alltag
10 Wochen Präventionskurs
Aktiv werden an der frischen Luft – gemeinsam mit deinem Baby.
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Ganzkörpertraining beim Walken
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Fokus auf Beckenboden und Core
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ideal für den sanften Wiedereinstieg nach der Geburt
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Training mit Kinderwagen in der Gruppe
Individuelle 1:1 Betreuung
Ein Training, das genau auf dich und deinen Körper abgestimmt ist.
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Fokus auf Beckenboden & Rektusdiastase
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individuelles Trainingskonzept
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persönliche Begleitung und Korrektur
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ideal bei speziellen Beschwerden oder Trainingszielen
Das bin ich
Hey, ich bin Julia - deine Expertin für Wohlfühlkörper nach der Schwangerschaft.
Ich bin Trainerin für prä- und postnatales Training, buggyFit-Kursleiterin und leidenschaftliche Begleiterin für Frauen rund um Schwangerschaft und die Zeit danach.
Mit meinen Qualifikationen im Group Fitness Training, Beckenbodentraining und Training bei Rektusdiastase habe ich mich darauf spezialisiert, Mamas dabei zu unterstützen, ihren Körper nach der Geburt sicher und gezielt wieder aufzubauen.
Seit 2018 gebe ich Kurse für Frauen in dieser besonderen Lebensphase und durfte bereits viele Mamas auf ihrem Weg zurück zu mehr Kraft, Stabilität und Wohlbefinden begleiten.
Besonders am Herzen liegt mir dabei die Stärkung der Körpermitte und des Beckenbodens, denn eine stabile Basis ist entscheidend für Gesundheit, Energie und Lebensqualität im Alltag.
Viele meiner Kurse sind zertifizierte Präventionskurse und können von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden.
Ich freue mich darauf, dich in dieser besonderen Zeit zu begleiten – beim Training an der frischen Luft, im Kursraum oder ganz individuell im Personal Training.
Herzlich
Deine Julia
